富含水分的水果如西瓜，可增加尿量稀釋尿液降低結石風險；富含檸檬酸的水果像檸檬，其檸檬酸能抑制尿液中鈣鹽結晶預防結石但需適量；富含維生素B6的水果如香蕉，有助于降低尿液中草酸鹽含量預防尿結石，不同人群食用需注意自身情況。

一、富含水分的水果

西瓜：西瓜含水量極高，約90%以上。增加水分攝入能使尿液稀釋，降低尿液中結石相關物質的濃度，減少結石形成的風險。對于不同年齡、性別、生活方式的尿結石患者，每日適量食用西瓜可幫助增加尿量，比如成年男性若日?；顒恿枯^大，通過吃西瓜補充水分，對預防尿結石有積極意義；女性在孕期若有尿結石風險傾向，適當吃西瓜也有助于尿液稀釋。

二、富含檸檬酸的水果

檸檬：檸檬中富含檸檬酸，檸檬酸可以抑制尿液中鈣鹽的結晶形成，從而預防結石。研究表明，檸檬酸能與尿液中的鈣離子結合，阻止其形成草酸鈣等結石成分。對于有尿結石病史的人群，日?？赏ㄟ^飲用檸檬水等方式攝取檸檬酸，但要注意適量，避免對胃腸道產生過度刺激。不同年齡階段的人，如兒童有尿結石風險時，需在醫(yī)生指導下謹慎選擇合適的攝入方式；老年人若有胃腸道基礎疾病，飲用檸檬水時要關注自身胃腸道反應。

三、富含維生素B6的水果

香蕉：香蕉含有一定量的維生素B6，維生素B6有助于降低尿液中草酸鹽的含量，對預防尿結石有幫助。對于不同生活方式的人，比如長期高動物蛋白飲食的人群，易導致尿液中草酸鹽增加，適當吃香蕉補充維生素B6可起到一定預防作用。不同性別方面，男性和女性在尿結石風險因素可能有差異，香蕉對兩者預防尿結石的作用機制是相同的，但需根據(jù)個人具體情況適量食用，像女性在經期身體狀況特殊時，食用香蕉要注意溫度等情況。