當(dāng)腳傷筋后，應(yīng)采取以下措施：休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練，并及時(shí)就醫(yī)診治。特殊人群需格外重視，遵循醫(yī)囑，注意休息和保護(hù)，避免過(guò)度活動(dòng)和受傷。

當(dāng)腳傷筋了，即發(fā)生了腳部的肌肉、肌腱或韌帶損傷，需要采取以下措施：

1.休息：停止受傷部位的活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷。

2.冰敷：在受傷后的72小時(shí)內(nèi)，每2-3小時(shí)進(jìn)行15-20分鐘的冰敷，可有效緩解疼痛和腫脹。

3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。

4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.藥物治療：可以服用非甾體類抗炎藥（如布洛芬）來(lái)緩解疼痛和腫脹。

6.物理治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈锢碇委?，如超聲波、電療等，幫助恢?fù)。

7.康復(fù)訓(xùn)練：根據(jù)損傷的程度和恢復(fù)情況，逐漸進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)腳部的功能。

8.就醫(yī)診治：如果疼痛和腫脹持續(xù)不緩解，或者出現(xiàn)活動(dòng)受限、畸形等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。

需要注意的是，老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等特殊人群，腳部損傷后更容易出現(xiàn)并發(fā)癥，應(yīng)更加重視。在受傷后的恢復(fù)過(guò)程中，要遵循醫(yī)生的建議，注意休息和保護(hù)，避免過(guò)度活動(dòng)和受傷。如果有任何疑問(wèn)或不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。