手臂傷筋后，應(yīng)采取休息、冰敷、壓迫、抬高、藥物治療、物理治療和康復(fù)訓(xùn)練等措施，恢復(fù)時(shí)間因人而異，特殊人群需特別注意。

手臂傷筋后，需要采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣泶龠M(jìn)恢復(fù)。以下是一些建議：

1.休息：立即停止手臂的活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷。休息可以減輕疼痛和腫脹。

2.冰敷：在受傷后的72小時(shí)內(nèi)，每隔2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘。冰敷可以收縮血管，減輕炎癥和腫脹。

3.壓迫：使用彈性繃帶輕輕包扎受傷的手臂，但不要過緊。這可以幫助減少腫脹。

4.抬高：將受傷的手臂抬高高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥（如布洛芬）來緩解疼痛和減輕炎癥。

6.物理治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以進(jìn)行物理治療，如電療、熱療、按摩等，以幫助恢復(fù)手臂的功能。

7.康復(fù)訓(xùn)練：隨著腫脹和疼痛的減輕，可以開始進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，包括伸展、力量訓(xùn)練和靈活性訓(xùn)練。

需要注意的是，手臂傷筋的恢復(fù)時(shí)間因人而異，取決于損傷的嚴(yán)重程度和個(gè)體的身體狀況。在恢復(fù)期間，應(yīng)避免過度使用手臂，以免加重?fù)p傷。如果疼痛和腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

此外，對(duì)于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者或免疫系統(tǒng)較弱的人，手臂傷筋的恢復(fù)可能會(huì)更慢，需要更加注意護(hù)理和治療。同時(shí)，孕婦在治療手臂傷筋時(shí)需要特別小心，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議。

總之，手臂傷筋后需要及時(shí)采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣泶龠M(jìn)恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。