過敏性鼻炎的自我療法包括避免接觸過敏原、藥物治療、免疫療法、中醫(yī)治療和自我保健等，但這些方法只能緩解癥狀，不能根治疾病。

1.避免接觸過敏原：過敏性鼻炎是由過敏原引起的，因此避免接觸過敏原是治療過敏性鼻炎的關(guān)鍵。常見的過敏原包括花粉、塵螨、動物毛發(fā)、霉菌等?；颊呖梢酝ㄟ^以下方法避免接觸過敏原：

保持室內(nèi)清潔：定期打掃房間，減少灰塵和螨蟲的滋生。

避免接觸動物：如果對動物毛發(fā)過敏，應(yīng)避免接觸寵物。

注意飲食：避免食用過敏原食物，如海鮮、花生等。

佩戴口罩：在花粉高峰期或外出時佩戴口罩，減少花粉吸入。

2.藥物治療：過敏性鼻炎的藥物治療可以緩解癥狀，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。常用的藥物包括抗組胺藥、鼻用糖皮質(zhì)激素、肥大細胞穩(wěn)定劑等。

3.免疫療法：免疫療法是一種治療過敏性鼻炎的有效方法，通過逐漸增加過敏原的劑量，使患者對過敏原產(chǎn)生耐受性。免疫療法需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，一般需要持續(xù)數(shù)年。

4.中醫(yī)治療：中醫(yī)治療過敏性鼻炎的方法包括中藥治療、針灸、按摩等。中醫(yī)治療需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

5.自我保?。哼^敏性鼻炎患者可以通過自我保健來緩解癥狀，如保持鼻腔濕潤、適當(dāng)鍛煉、避免過度疲勞等。

需要注意的是，過敏性鼻炎的自我療法只能緩解癥狀，不能根治疾病。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。此外，過敏性鼻炎患者在日常生活中應(yīng)注意避免接觸過敏原，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，以預(yù)防疾病的發(fā)生和加重。