脖子后面兩邊筋疼可能與頸部肌肉勞損、頸椎病、頸部外傷、感染等有關(guān)，可采取休息、熱敷、按摩、藥物治療、物理治療等措施，如疼痛持續(xù)不緩解或伴有上肢麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.頸部肌肉勞損：長時(shí)間保持同一姿勢(shì)、過度使用頸部肌肉、頸部受傷等，都可能導(dǎo)致頸部肌肉勞損，引起疼痛。

2.頸椎?。侯i椎間盤突出、骨質(zhì)增生等頸椎病，可能壓迫頸部神經(jīng)根或血管，導(dǎo)致頸部疼痛、僵硬，疼痛可放射至后頭部。

3.頸部外傷：頸部受到直接或間接的外力撞擊、扭傷等，可能導(dǎo)致頸部肌肉、韌帶等組織損傷，引起疼痛。

4.感染：頸部淋巴結(jié)炎、扁桃體炎等感染性疾病，可引起頸部疼痛。

5.其他：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病，也可能導(dǎo)致頸部疼痛。

針對(duì)脖子后面兩邊的筋疼，可采取以下措施。

1.休息：避免長時(shí)間低頭或仰頭，減少頸部活動(dòng)，讓頸部肌肉得到充分休息。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，每次20~30分鐘，可緩解頸部肌肉緊張，減輕疼痛。

3.按摩：輕輕按摩頸部肌肉，可緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。

4.藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，緩解疼痛。如果疼痛嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用肌肉松弛劑。

5.物理治療：可采用電療、磁療、超聲波等物理治療方法，緩解疼痛。

6.手術(shù)治療：如果頸部疼痛是由于頸椎病、頸椎間盤突出等疾病引起，且保守治療無效，可考慮手術(shù)治療。

如果脖子后面兩邊的筋疼持續(xù)不緩解，或伴有上肢麻木、無力、頭暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。