改變生活方式可通過減肥、調(diào)整睡眠姿勢、避免睡前飲酒吸煙及服用鎮(zhèn)靜類藥物來緩解打呼嚕；醫(yī)療干預措施包括持續(xù)正壓通氣治療、使用口腔矯治器、手術(shù)治療，不同措施針對不同情況且有相應注意事項。

調(diào)整睡眠姿勢：嘗試側(cè)臥位睡眠，避免仰臥位。因為仰臥位時舌根后墜容易阻塞氣道，而側(cè)臥位可以減少這種情況的發(fā)生。對于不同年齡段的人群，如兒童在睡眠時家長可適當幫助調(diào)整姿勢，成年人可在睡前有意識地調(diào)整睡姿。

避免睡前飲酒、吸煙及服用鎮(zhèn)靜類藥物：酒精、吸煙會使上呼吸道肌肉松弛，增加打呼嚕的風險；鎮(zhèn)靜類藥物也會抑制呼吸中樞，加重打呼嚕。不同年齡人群需注意，兒童應杜絕接觸酒精等有害物質(zhì)，成年人要了解這些物質(zhì)對呼吸的不良影響并自覺避免。

醫(yī)療干預措施

持續(xù)正壓通氣治療（CPAP）：通過給氣道提供一個持續(xù)的正壓氣流，保持氣道開放，是目前治療打呼嚕（尤其是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征）應用較廣泛的方法。對于不同病情嚴重程度的患者都可適用，兒童患者若符合相應指征也可考慮，但需在專業(yè)醫(yī)生評估下進行。

口腔矯治器：適用于輕度至中度的阻塞性睡眠呼吸暫?；颊?。它通過改變下頜和舌的位置，擴大氣道。不同個體的口腔結(jié)構(gòu)不同，需要定制合適的矯治器，在佩戴過程中需定期復查以確保效果和安全性。

手術(shù)治療：如存在扁桃體肥大、腺樣體肥大等情況可考慮手術(shù)切除；對于鼻部結(jié)構(gòu)異常如鼻息肉、鼻中隔偏曲等也可通過手術(shù)矯正。手術(shù)治療需嚴格評估患者的身體狀況等因素，兒童患者進行手術(shù)時更要謹慎權(quán)衡利弊，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)具體病情決定是否采用手術(shù)方式及選擇合適的手術(shù)方案。