促睪素的作用和副作用要點如下：

一、促睪素的作用：

1.能推動體內(nèi)睪酮素與雄激素的分泌，利于男性生殖器官生長，對精子發(fā)育起促進作用，還可維持男性第二性征的良好發(fā)育。

2.有助于肌肉發(fā)育，可加快增肌速度，讓人保持充沛精力。

二、促睪素的副作用：長期使用可能致使機體精液減少，精子存活率降低，還會引發(fā)痤瘡、皮膚水腫、骨質(zhì)疏松等狀況。故而建議醫(yī)生依據(jù)患者具體情形制定個體化治療方案，謹慎選用。

日常中多食用雞肉、豬肉、牛肉、海參、鱔魚等食物，有益于補充體內(nèi)的促睪素。同時，適度加強體育鍛煉，保證充足睡眠，能提升機體的免疫能力。

總結(jié)概括提示：介紹了促睪素的作用包括促進雄激素分泌和肌肉發(fā)育等，副作用如導致精液減少等，還提到通過食物、鍛煉和睡眠來補充促睪素和提升免疫力。