頭發(fā)營養(yǎng)不良可通過飲食（如富含蛋白質、維生素、礦物質、抗氧化劑的食物）和生活習慣（如避免過度燙染、減少使用熱工具、保持頭發(fā)清潔、避免過度梳理）來改善，必要時尋求專業(yè)治療。

1.富含蛋白質的食物：蛋白質是頭發(fā)的主要成分，缺乏蛋白質會導致頭發(fā)營養(yǎng)不良。富含蛋白質的食物有魚、肉、蛋、豆類等。

2.富含維生素的食物：維生素對頭發(fā)的健康也很重要。富含維生素A的食物有胡蘿卜、南瓜、菠菜等；富含維生素B的食物有瘦肉、全麥面包、糙米等；富含維生素C的食物有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。

3.富含礦物質的食物：礦物質對頭發(fā)的健康也有一定的影響。富含鐵的食物有紅肉、豆類、綠葉蔬菜等；富含鋅的食物有海鮮、肉類、蛋類等。

4.富含抗氧化劑的食物：抗氧化劑可以抵抗自由基對頭發(fā)的損傷，保護頭發(fā)的健康。富含抗氧化劑的食物有綠茶、藍莓、berries等。

5.水：頭發(fā)的主要成分是水，保持身體水分充足對于頭發(fā)的健康也很重要。

除了飲食方面，還有一些其他的方法可以改善頭發(fā)營養(yǎng)不良的問題，如：

1.避免過度燙染：過度燙染會損傷頭發(fā)，導致頭發(fā)營養(yǎng)不良。

2.減少使用熱工具：使用熱工具如吹風機、卷發(fā)棒等會損傷頭發(fā)，導致頭發(fā)營養(yǎng)不良。

3.保持頭發(fā)清潔：保持頭發(fā)清潔可以去除頭皮屑和油脂，減少對頭發(fā)的損傷。

4.避免過度梳理：過度梳理會損傷頭發(fā)，導致頭發(fā)營養(yǎng)不良。

總之，頭發(fā)營養(yǎng)不良需要綜合調理，飲食、生活習慣等方面都需要注意。如果頭發(fā)營養(yǎng)不良的問題比較嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療方法。