孕晚期可以游泳，但要注意選擇合適場(chǎng)所、控制時(shí)間和強(qiáng)度、做好防護(hù)措施、注意水質(zhì)衛(wèi)生，最好有專人陪同。

孕晚期是指懷孕28周以后，此時(shí)孕婦的腹部明顯增大，身體重心發(fā)生變化，行動(dòng)可能會(huì)變得不太方便。游泳是一種比較適合孕婦的運(yùn)動(dòng)方式，但在游泳前，孕婦需要進(jìn)行全面的身體檢查，以確保自身和胎兒的健康狀況適合游泳。

1.選擇合適的游泳場(chǎng)所

孕婦應(yīng)選擇衛(wèi)生條件良好、水質(zhì)清潔的游泳場(chǎng)所。避免在污染嚴(yán)重的水域游泳，以免感染疾病或?qū)μ涸斐刹涣加绊憽?/p>

2.注意游泳時(shí)間和強(qiáng)度

孕婦游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次游泳以20分鐘左右為宜。游泳強(qiáng)度也不宜過(guò)大，避免過(guò)度疲勞。如果在游泳過(guò)程中出現(xiàn)疲勞、腹痛、陰道流血等不適癥狀，應(yīng)立即停止游泳，并及時(shí)就醫(yī)。

3.做好防護(hù)措施

孕婦游泳時(shí)應(yīng)穿著合適的泳衣和泳帽，以保護(hù)皮膚和頭發(fā)。同時(shí)，應(yīng)注意保暖，避免著涼。

4.注意水質(zhì)衛(wèi)生

孕婦在游泳前應(yīng)先淋浴，清潔身體，避免將細(xì)菌和病毒帶入泳池。游泳后應(yīng)再次淋浴，清潔身體，保持皮膚清潔。

5.有專人陪同

孕婦游泳時(shí)最好有專人陪同，以便在出現(xiàn)不適癥狀時(shí)及時(shí)提供幫助。

總之，孕晚期可以游泳，但需要注意安全和衛(wèi)生。如果孕婦有任何不適癥狀或疑慮，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。