女性更年期一般始于45-55歲，持續(xù)2-8年，多數(shù)60歲左右結(jié)束；男性更年期多在50-65歲，持續(xù)數(shù)年到十幾年，多數(shù)65歲后結(jié)束。健康生活方式可使更年期相對(duì)短且癥狀輕，慢性病控制不佳或有嚴(yán)重心理疾病會(huì)影響更年期時(shí)長，需關(guān)注并采取相應(yīng)措施。

對(duì)于男性而言，更年期通常稱為男性更年期綜合征，一般發(fā)生在50~65歲，持續(xù)時(shí)間也因人而異，可能從數(shù)年到十幾年不等，多數(shù)在65歲后逐漸結(jié)束，但也有部分男性更年期持續(xù)時(shí)間更長。

從生活方式角度看，長期保持健康生活方式的女性或男性，更年期可能相對(duì)更短且癥狀相對(duì)較輕。例如堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)（如每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)）、保持均衡飲食（攝入充足的蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白等）、戒煙限酒等，有助于身體激素水平的穩(wěn)定，可能對(duì)更年期結(jié)束時(shí)間產(chǎn)生積極影響。而患有某些慢性疾?。ㄈ缣悄虿?、高血壓等）的人群，更年期相關(guān)癥狀可能更明顯，且更年期結(jié)束時(shí)間可能受疾病控制情況影響，若疾病控制不佳，可能會(huì)影響身體內(nèi)分泌等功能，導(dǎo)致更年期持續(xù)時(shí)間延長。特殊人群如患有嚴(yán)重心理疾?。ㄈ缫钟舭Y等）的更年期女性或男性，其心理狀態(tài)會(huì)影響身體的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，可能使更年期癥狀加重且持續(xù)時(shí)間延長，這類人群需要更多的心理支持和綜合干預(yù)來促進(jìn)身體更好地度過更年期。