孕初期可以適量吃榴蓮，其富含多種維生素、礦物質(zhì)等能為孕婦提供能量、維持生理功能等，但要控制食用量，每次約100克，本身有妊娠糖尿病傾向或體重超重較多的孕婦需謹(jǐn)慎食用。

一、營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孕婦的益處

榴蓮富含碳水化合物，能為孕婦提供能量，滿(mǎn)足孕初期身體因激素變化等帶來(lái)的能量需求變化；其中的維生素有助于維持孕婦身體正常的新陳代謝等生理功能；礦物質(zhì)對(duì)孕婦維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡等有一定作用。有研究表明，合理攝入富含各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的食物有助于孕婦和胎兒的健康基礎(chǔ)保障。

二、食用需注意的方面

1.控制食用量：榴蓮熱量較高，孕初期孕婦活動(dòng)量相對(duì)可能變化不大，如果過(guò)量食用可能導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)快，增加妊娠期糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。一般建議每次食用量控制在100克左右。因?yàn)檫^(guò)多熱量攝入可能干擾孕婦正常的血糖、血脂代謝平衡，對(duì)母嬰健康不利。

2.個(gè)體差異：對(duì)于本身有妊娠糖尿病傾向或者體重超重較多的孕婦，要謹(jǐn)慎食用榴蓮。這類(lèi)孕婦本身血糖調(diào)節(jié)相對(duì)較弱，榴蓮中的碳水化合物容易引起血糖波動(dòng)。需要根據(jù)自身的血糖監(jiān)測(cè)情況以及醫(yī)生的建議來(lái)決定是否食用及食用量。比如有既往妊娠糖尿病病史的孕婦，在孕初期更要嚴(yán)格把控榴蓮等高碳水化合物食物的攝入，以避免血糖異常升高影響胎兒發(fā)育等。

總之，孕初期可以吃榴蓮，但要注意適量以及結(jié)合自身身體狀況合理選擇。