來月經(jīng)期通?？沙遭}片，因經(jīng)期有鈣流失需補鈣以維持平衡，可選碳酸鈣等鈣劑，注意劑量，按說明或遵醫(yī)囑，育齡女性補鈣有益未來骨骼健康，有特殊病史人群如腎臟疾病患者補鈣前需咨詢醫(yī)生。

一、月經(jīng)期補鈣的必要性

女性在月經(jīng)期間，身體會有一定量的鈣流失，適當補充鈣片有助于維持身體鈣平衡。例如，有研究表明，女性月經(jīng)周期中會因為生理變化導致鈣代謝出現(xiàn)一定波動，適當補鈣可以滿足身體在這一特殊時期對鈣的額外需求。

二、鈣片的選擇與注意事項

1.鈣劑選擇：可選擇常見的碳酸鈣等鈣劑，碳酸鈣含鈣量較高，吸收相對較好，但服用時可能需要配合胃酸，一般建議隨餐服用。另外，也有一些有機鈣，如枸櫞酸鈣等，對胃腸道刺激相對較小，適合胃腸道功能較弱的人群。

2.注意事項：雖然月經(jīng)期可以吃鈣片，但要注意鈣劑的劑量，應按照產品說明書或醫(yī)生建議的劑量服用，不要過量補鈣，過量補鈣可能會引起便秘等不適癥狀。同時，如果正在服用其他藥物，要咨詢醫(yī)生是否會與鈣片發(fā)生相互作用。

三、不同人群的特殊情況

1.育齡女性：育齡女性在月經(jīng)期補鈣除了維持自身鈣平衡外，對未來骨骼健康也有重要意義，因為充足的鈣攝入有助于預防日后可能出現(xiàn)的骨質疏松等問題。

2.有特殊病史人群：如果有腎臟疾病等特殊病史，在補充鈣片前需要咨詢醫(yī)生，因為腎臟疾病患者對鈣的代謝和排泄可能有特殊要求，不當補鈣可能會加重腎臟負擔等不良影響。例如，慢性腎功能不全患者，鈣磷代謝紊亂，補鈣需要更加謹慎，應在醫(yī)生指導下進行。