吸煙對(duì)身體健康有諸多不利影響。首先，煙草含有眾多有害物質(zhì)，每日吸入會(huì)嚴(yán)重危害健康。其中，煙草包含焦油、尼古丁以及一些重金屬等。這些有害物質(zhì)不僅會(huì)對(duì)呼吸道形成刺激，大幅提高患呼吸系統(tǒng)疾病的概率，長時(shí)間吸煙還會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響，可能給胃腸帶來一定刺激性從而引發(fā)胃腸疾病。而且，經(jīng)常吸煙還會(huì)干擾睡眠，導(dǎo)致睡眠不佳，進(jìn)而使身體免疫力下降，容易增加其他疾病的發(fā)病幾率。

為了身體健康，平時(shí)一定要注意改掉吸煙的習(xí)慣?？梢远喑允卟怂?，因?yàn)槭卟怂缓鞣N維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，能為身體提供所需養(yǎng)分，增強(qiáng)體質(zhì)。還要多喝水，促進(jìn)身體新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。同時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能提升身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫力和抵抗力。通過這些方式，才更有利于保持身體健康。

總之，吸煙危害大，要努力戒除，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，才能維護(hù)好身體的健康狀態(tài)。