預(yù)防高血壓需采取綜合性措施，包括健康生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、減少鹽攝入、戒煙限酒、保持心理平衡等，還需定期測(cè)量血壓。

要預(yù)防高血壓，需要采取綜合性的措施，包括健康的生活方式、合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)、減少鹽的攝入、戒煙限酒、保持心理平衡等。

健康的生活方式是預(yù)防高血壓的基礎(chǔ)。保持合理的體重，避免過度肥胖或消瘦；適量運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳、太極拳等，可以增強(qiáng)心血管功能，降低血壓；低鹽飲食，減少鈉的攝入，有助于降低血壓；戒煙限酒，避免長(zhǎng)期大量飲酒，可減少高血壓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；保持心理平衡，避免長(zhǎng)期緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，有助于維持血壓穩(wěn)定。

此外，定期測(cè)量血壓也是預(yù)防高血壓的重要措施。建議成年人每年至少測(cè)量一次血壓，高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

總之，預(yù)防高血壓需要從生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等多個(gè)方面入手，采取綜合性的措施，才能有效地降低高血壓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。