十分鐘之內(nèi)快速降壓法不建議自行使用，有舌下含服硝苯地平片、靜脈滴注硝酸甘油等方法，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，且不能替代正規(guī)降壓治療。

1.舌下含服硝苯地平片：硝苯地平片是一種鈣離子拮抗劑，可通過擴張血管而降低血壓。一般舌下含服起效較快，可在10分鐘內(nèi)起效。但需要注意的是，該藥可能會引起頭痛、面部潮紅、低血壓等不良反應(yīng)，因此低血壓、心力衰竭患者禁用。

2.靜脈滴注硝酸甘油：硝酸甘油是一種血管擴張劑，可通過擴張靜脈而降低血壓。一般靜脈滴注起效較快，可在5分鐘內(nèi)起效。但需要注意的是，該藥可能會引起頭痛、低血壓等不良反應(yīng)，因此顱內(nèi)壓增高、肥厚型梗阻性心肌病患者禁用。

3.其他方法：如深呼吸、按壓頸動脈竇等方法也可在一定程度上降低血壓，但這些方法的降壓效果有限，且不適合所有高血壓患者。

總之，快速降壓法雖然可以在短時間內(nèi)降低血壓，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，并且不能替代正規(guī)的降壓治療。同時，高血壓患者在日常生活中應(yīng)注意低鹽低脂飲食、適量運動、保持心情舒暢等，以預(yù)防高血壓的發(fā)生和發(fā)展。