睡覺枕頭的高度需依年齡而定。三個月內(nèi)的孩子一般不適合枕枕頭，三個月以上可適當枕枕頭睡覺，且枕頭高度因年齡各異。

一、通常來說，三個月開始時枕頭高度約為1至2厘米，之后會逐漸增高以適應頸椎正常發(fā)育；3至5周歲孩子的枕頭高度在3至4厘米左右；5至12歲的枕頭高度大約為5至6厘米；12歲以上則逐漸接近成人，枕頭高度為7至10厘米左右。

二、枕枕頭時高度要適宜，過高的話易使頸椎生理彎曲反向，加重頸椎不適，還可能引發(fā)大腦供血、供氧障礙；過低則易導致頭部后仰，使頸部肌肉和韌帶疲勞而出現(xiàn)不適癥狀。

總之，要根據(jù)年齡選擇合適高度的枕頭，以保障睡眠質(zhì)量和頸椎健康。同時要注意枕頭高度的適宜性，避免因過高或過低帶來不良影響。