孕晚期睡覺不自覺平躺會因增大子宮壓迫下腔靜脈影響血液回流等，致孕婦不適及影響胎盤灌注，建議盡量左側(cè)臥位，可借助孕婦枕，平躺不適要調(diào)整體位，持續(xù)不緩解就醫(yī)，孕晚期要調(diào)整睡眠習慣、營造舒適睡眠環(huán)境，有妊娠期高血壓等病史者更要嚴格注意睡眠體位并監(jiān)測相關指標。

對于孕晚期的孕婦，建議盡量采取左側(cè)臥位。這是因為左側(cè)臥位可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，保證回心血量和胎盤的血液供應。在日常生活中，孕婦可以通過使用孕婦枕等輔助工具來幫助維持左側(cè)臥位的姿勢。如果在平躺后出現(xiàn)明顯的身體不適，如頭暈等，應及時調(diào)整體位，并觀察身體狀況，若不適持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)檢查。

從生活方式方面來說，孕晚期孕婦要注意調(diào)整睡眠習慣，白天可以適當進行一些輕度的活動，如散步等，以幫助夜間更好地入睡，但要避免過度勞累。在睡眠環(huán)境的營造上，要保持舒適、安靜，溫度適宜。對于有妊娠期高血壓等病史的孕婦，孕晚期更要嚴格注意睡眠體位，因為不良的體位可能會加重病情，需要在醫(yī)生的指導下更加謹慎地選擇睡眠姿勢，并密切監(jiān)測血壓等相關指標。