不用枕頭睡覺有好處和壞處，好處包括矯正身體和頸椎形態(tài)、助呼吸通暢、緩解背部疲勞等，壞處包括影響睡眠質(zhì)量、可能導(dǎo)致頭部供血不足等。

以下是詳細內(nèi)容：

一、好處

1.對于身體和頸椎形態(tài)的矯正有一定幫助。如果患有輕微頸椎問題，醫(yī)生通常會建議仰臥且不枕枕頭睡覺，這樣能使頸椎得到有效緩解，利于頸椎的矯正。

2.有助于放松肌肉，緩解一天的背部疲勞，讓大腦得到充分休息，對平時因工作壓力導(dǎo)致的身體疲勞能起到輔助治療作用。

3.不用枕頭睡覺在選擇合適枕頭方面也有提示意義，要選擇高度適中的枕頭，這樣對身體的健康有益。

二、壞處

1.可能會讓更多血液流入頭部，從而影響睡眠質(zhì)量。長時間如此還可能導(dǎo)致頭部供血不足，可能致使頭部血液循環(huán)變慢。

2.在早晨起床時容易出現(xiàn)眩暈、胸悶、惡心等狀況。嚴重時還可能造成肌肉痙攣，這對頸背筋膜炎的治療可能會產(chǎn)生一定不良影響。

總結(jié)概況提示：不用枕頭睡覺既有對身體和頸椎有益的一面，如可能矯正形態(tài)、緩解疲勞等，也有不利的一面，如影響睡眠和可能導(dǎo)致頭部問題，在實際中需根據(jù)自身情況合理選擇是否不枕枕頭睡覺。