風(fēng)油精用于改善失眠原理不明確，兒童不建議用，成年人用需注意皮膚耐受，有基礎(chǔ)病史等人群需謹(jǐn)慎，更建議通過建立良好睡眠習(xí)慣等科學(xué)非藥物方式改善睡眠，風(fēng)油精不建議作為常規(guī)失眠治療方法

從科學(xué)角度看，對于不同年齡人群，兒童由于其皮膚屏障等發(fā)育尚未完善，風(fēng)油精的刺激性成分可能對兒童皮膚產(chǎn)生刺激，且兒童神經(jīng)系統(tǒng)更為敏感，使用風(fēng)油精可能帶來未知風(fēng)險(xiǎn)，所以不建議兒童使用風(fēng)油精來改善失眠；對于成年人，若嘗試使用風(fēng)油精改善失眠，需注意自身皮膚對風(fēng)油精的耐受情況，若使用后出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢等不適，應(yīng)立即停止使用。從生活方式角度，對于有失眠困擾的人，更建議通過建立良好的睡眠習(xí)慣來改善，比如保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺和起床；營造舒適的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度；避免睡前使用電子設(shè)備等。有基礎(chǔ)病史的人群，若本身皮膚有破損等情況，使用風(fēng)油精可能會加重皮膚問題，這類人群在考慮使用風(fēng)油精改善失眠時(shí)需格外謹(jǐn)慎，最好先咨詢醫(yī)生意見。總之，風(fēng)油精改善失眠的效果不確切且存在一定潛在風(fēng)險(xiǎn)，不建議作為常規(guī)的失眠治療方法，更推薦通過科學(xué)的非藥物干預(yù)方式來改善睡眠狀況。