健康成年人低壓正常范圍為60mmHg至89mmHg，老年人或患基礎(chǔ)疾病者低壓正常范圍可放寬至90mmHg以下，低血壓患者可通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好生活習(xí)慣、定期監(jiān)測(cè)血壓等方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

一般情況下，健康成年人低壓（舒張壓）的正常范圍為60mmHg至89mmHg。但需要注意的是，不同個(gè)體的血壓水平會(huì)隨年齡、身體狀況、測(cè)量時(shí)間等因素而有所波動(dòng)。

對(duì)于65歲以上的老年人或患有糖尿病、慢性腎病等基礎(chǔ)疾病的人群，低壓的正常范圍可能會(huì)適當(dāng)放寬，一般認(rèn)為低壓在90mmHg以下即為正常。

此外，低血壓可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、乏力、昏厥等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧Ｈ绻l(fā)現(xiàn)自己的低壓偏低，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，以確定低血壓的原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

在日常生活中，低血壓患者可以通過以下方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：

合理飲食：增加鹽分的攝入，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立。

保持良好的生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，避免過度勞累和精神緊張。

定期監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量血壓，了解自己的血壓變化情況。

總之，低血壓患者應(yīng)密切關(guān)注自己的血壓變化，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，保持健康的生活方式有助于維持血壓的穩(wěn)定。