一般而言，產(chǎn)后收腹主要依靠日常調(diào)理，產(chǎn)婦可通過(guò)合適的運(yùn)動(dòng)以及飲食調(diào)理等途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)收腹。具體如下：

一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

1.產(chǎn)婦應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以達(dá)到收腹目的。建議產(chǎn)婦在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行仰臥起坐、慢跑、散步等運(yùn)動(dòng)，這能夠促進(jìn)腹壁和盆底肌肉張力的增強(qiáng)，有益于產(chǎn)后收腹。

2.產(chǎn)婦還可適當(dāng)使用收腹帶，如此可增強(qiáng)收腹的效果。

二、飲食調(diào)理

1.產(chǎn)婦要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。

2.注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，平時(shí)可適量進(jìn)食肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等食物。

需要注意的是，產(chǎn)婦身體較為虛弱且處于哺乳期，不應(yīng)通過(guò)藥物治療來(lái)收腹，以免對(duì)產(chǎn)婦身體健康以及嬰兒正常生長(zhǎng)發(fā)育造成不利影響。

總結(jié)概況提示：產(chǎn)后收腹應(yīng)以日常調(diào)理為主，包括適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如特定項(xiàng)目并配合使用收腹帶，以及做好飲食調(diào)理，同時(shí)要避免藥物收腹，以防影響產(chǎn)婦和嬰兒。