產(chǎn)后快速出奶的方法包括以下這些方面：

一、飲食調(diào)節(jié)與乳房按摩：

1.可以進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋等，利于快速出奶，平時(shí)也要多喝鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯等各類湯品。除了借助食物補(bǔ)品來輔助出奶外，還可用熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行按摩，這有助于對(duì)乳房形成刺激，進(jìn)而增加乳汁分泌。

二、早吸吮與勤吸吮：

1.要讓寶寶盡早且頻繁地吸吮，建議孕婦分娩半小時(shí)后，鼓勵(lì)產(chǎn)婦讓嬰兒吮吸乳頭，以此刺激乳頭引發(fā)泌乳反射，促使體內(nèi)催乳素增加，讓乳房開始分泌乳汁。即便產(chǎn)后暫時(shí)沒有乳汁，產(chǎn)婦也應(yīng)讓寶寶多吸吮，多和寶寶相處，與寶寶密切接觸同樣可以刺激催乳素產(chǎn)生。

三、按摩乳房：

1.按摩乳房的主要目的是疏通乳腺，防止乳管堵塞，使乳汁流出更為順暢。

四、中藥與中醫(yī)按摩：

1.可以考慮服用一些中藥或采用一些傳統(tǒng)的中醫(yī)按摩來助力增加乳汁量。

總之，產(chǎn)后要保證充足的睡眠時(shí)間，注意休息，避免勞累和熬夜。