感冒時(shí)不建議跑步，因?yàn)闀?huì)增加心肺負(fù)擔(dān)、影響免疫系統(tǒng)功能，還可能導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)失衡，尤其是兒童、老年人、患有慢性疾病的人群以及正在服用某些藥物的人群。感冒時(shí)應(yīng)采取適當(dāng)?shù)男菹⒑椭委煷胧?，如多喝水、多吃水果和蔬菜、保持充足的睡眠等，癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

感冒時(shí)不建議跑步。

人在感冒時(shí)，身體會(huì)調(diào)動(dòng)免疫系統(tǒng)來(lái)抵抗病毒，此時(shí)身體需要更多的能量和氧氣。跑步會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)，使身體更難獲取足夠的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而影響免疫系統(tǒng)的正常功能。此外，跑步時(shí)身體會(huì)出汗，這可能會(huì)導(dǎo)致身體失去更多的水分和電解質(zhì)，使身體更容易脫水和電解質(zhì)失衡。

對(duì)于兒童、老年人、患有慢性疾病的人群以及正在服用某些藥物的人群，在感冒時(shí)更應(yīng)避免跑步。兒童和老年人的免疫系統(tǒng)相對(duì)較弱，更容易受到感染的影響；患有慢性疾病的人群可能因?yàn)楦忻岸又夭∏椋荒承┧幬锟赡軙?huì)影響身體的代謝和免疫系統(tǒng)功能，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。

在感冒期間，建議采取適當(dāng)?shù)男菹⒑椭委煷胧缍嗪人?、多吃水果和蔬菜、保持充足的睡眠等，以幫助身體恢復(fù)。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

總之，感冒時(shí)不建議跑步，應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式和休息時(shí)間，以促進(jìn)身體的康復(fù)。