孕吐是孕婦常見癥狀，可通過食用生姜、全麥面包、酸奶、水果、蔬菜等緩解，但食物緩解孕吐的效果因人而異，嚴(yán)重需就醫(yī)。

1.生姜：生姜具有止嘔的作用，可以緩解孕吐引起的惡心感。孕婦可以在食物中加入生姜，或直接含一片生姜片。

2.全麥面包：全麥面包等富含碳水化合物的食物可以緩解孕吐。孕婦可以在起床后或睡前吃一些全麥面包或餅干。

3.酸奶：酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于緩解孕吐。孕婦可以選擇低糖或無糖的酸奶。

4.水果：水果富含維生素和纖維素，可以緩解孕吐。孕婦可以選擇一些口感清爽的水果，如梨、蘋果、香蕉等。

5.蔬菜：蔬菜富含維生素和纖維素，可以緩解孕吐。孕婦可以選擇一些口感清爽的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、生菜等。

需要注意的是，每個(gè)孕婦的孕吐情況都不同，有些食物可能對(duì)某些孕婦有效，而對(duì)另一些孕婦則可能無效。孕婦可以嘗試不同的食物，找到適合自己的緩解孕吐的方法。同時(shí)，如果孕吐嚴(yán)重，影響了孕婦的生活和健康，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。