感冒時適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的雞蛋具合理性，對康復有積極意義，兒童感冒不過敏可正常攝入但烹飪需清淡，有基礎疾病的感冒患者據(jù)自身消化功能調(diào)整雞蛋攝入量，消化功能正常者可正常食用，消化較弱者選蒸蛋、蛋花湯等易消化形式保證營養(yǎng)攝取并避免加重胃腸不適。

一、感冒時適量食用雞蛋具有合理性

感冒期間身體處于應激狀態(tài)，需要充足營養(yǎng)來支持機體修復與免疫功能維持。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素（如維生素A、B族維生素等）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅等）等營養(yǎng)成分，適量食用有助于為身體補充能量與營養(yǎng)，對感冒康復有積極意義。科學研究未發(fā)現(xiàn)感冒時進食雞蛋會導致病情加重或產(chǎn)生不良影響。

二、特殊人群的注意事項

兒童感冒：兒童感冒時若對雞蛋不過敏，可正常攝入雞蛋。但需注意烹飪方式應清淡，避免油煎、油炸等油膩做法，以防加重胃腸消化負擔。因為兒童感冒時胃腸功能可能稍有減弱，清淡烹飪的雞蛋更易被消化吸收。

有基礎疾病的感冒患者：若感冒患者伴有消化系統(tǒng)基礎疾?。ㄈ缏晕秆?、消化性潰瘍等），需根據(jù)自身消化功能調(diào)整雞蛋攝入量。消化功能正常者可正常食用雞蛋；消化功能較弱者可選擇蒸蛋、蛋花湯等易于消化的烹飪形式，保證營養(yǎng)攝取的同時避免加重胃腸不適。