當一個人心里難受時，可采取尋求支持、傾訴、自我關懷、改變思維方式、尋找樂趣、專業(yè)治療等措施，特殊人群需特別留意，提供相應幫助。

當一個人心里難受時，以下是一些可以幫助他們的建議：

1.尋求支持：與親朋好友分享感受，他們可以提供情感上的支持和理解。

2.傾訴：找專業(yè)心理咨詢師或心理醫(yī)生傾訴，他們可以提供更深入的支持和指導。

3.自我關懷：關注自己的身心健康，保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、健康的飲食和適度的運動。

4.改變思維方式：學會積極思考，挑戰(zhàn)消極的自我對話，采用更樂觀的心態(tài)看待事物。

5.尋找樂趣：從事自己喜歡的活動，如閱讀、聽音樂、旅行等，讓自己放松和愉悅。

6.專業(yè)治療：如果情緒問題嚴重影響生活，可考慮藥物治療或其他專業(yè)治療方法。

對于某些特殊人群，如老年人或患有嚴重疾病的人，他們可能需要更密切的關注和特殊的支持。在這種情況下，家人和醫(yī)護人員應特別留意他們的情緒變化，并提供相應的幫助和支持。

總之，當一個人心里難受時，他們需要感受到關愛和支持。通過采取適當?shù)拇胧?，如尋求支持、傾訴、自我關懷等，可以幫助他們緩解情緒問題，恢復心理健康。