有些食物能輔助降低血脂，如燕麥、洋蔥、大蒜、深海魚、大豆、蔬菜和水果等，建議飲食均衡，多吃這類食物，同時(shí)注意保暖、運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)。

1.燕麥

富含水溶性膳食纖維，能有效降低血液中的膽固醇和甘油三酯，減少脂肪在血管壁的沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病。

2.洋蔥

其含有的前列腺素A是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能激活血溶纖維蛋白活性成分，可以降低人體外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，對抗體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)，并能促進(jìn)鈉鹽的排泄，具有降低血脂和血壓的作用。

3.大蒜

大蒜中的蒜氨酸和蒜酶等有效物質(zhì)會溶解在血液中，能起到降低血脂的作用。

4.深海魚

如三文魚、金槍魚等，富含不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量，提高高密度脂蛋白膽固醇的水平，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病。

5.大豆

大豆及其制品中含有豐富的植物固醇，能抑制人體對膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平。

6.蔬菜

如胡蘿卜、芹菜、西蘭花、菠菜等，富含維生素C、維生素E、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，能降低血液中的膽固醇和甘油三酯，預(yù)防心血管疾病。

7.水果

如蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，能降低血液中的膽固醇和甘油三酯，預(yù)防心血管疾病。

需要注意的是，食物只能作為輔助降低血脂的方法，不能替代藥物治療。如果血脂異常較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。