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糖分低的水果有哪些

2025年08月11日 11:32:41
病情描述:

糖分低的水果有哪些

醫(yī)生回答(1)
  • 劉喜紅
    劉喜紅副主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問

    低糖水果有櫻桃、柚子、草莓、藍(lán)莓、檸檬,糖尿病患者需控制攝入量,過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。

    糖分低的水果有:

    1.櫻桃:其含糖量約為8%-10%,屬于低糖水果,并且含有豐富的維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì),有助于增強免疫力、促進(jìn)消化和預(yù)防心血管疾病。

    2.柚子:含糖量在9%-13%之間,同時富含維生素C、類黃酮和植物化合物等營養(yǎng)成分,具有降低膽固醇、促進(jìn)消化等功效。

    3.草莓:含糖量約為6%-8%,富含維生素C、膳食纖維和抗氧化劑等營養(yǎng)成分,有助于預(yù)防心血管疾病、癌癥和炎癥等疾病。

    4.藍(lán)莓:含糖量在8%-14%之間,富含維生素C、維生素K、膳食纖維和抗氧化劑等營養(yǎng)成分,具有抗氧化、抗炎、保護(hù)視力等功效。

    5.檸檬:含糖量約為5%-8%,富含維生素C、檸檬酸和類黃酮等營養(yǎng)成分,具有促進(jìn)消化、提高免疫力和降低膽固醇等功效。

    需要注意的是,雖然這些水果糖分較低,但仍然含有一定的糖分,糖尿病患者在食用時需要控制攝入量,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理安排飲食。此外,對于過敏體質(zhì)的人來說,食用水果前需要謹(jǐn)慎,以免引起過敏反應(yīng)。

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