皮膚被曬紅后，以下方法可以幫助快速恢復(fù)：

1.冷敷：用冷毛巾、冰袋或冷水洗臉，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，有助于緩解皮膚炎癥和紅腫。

2.保濕：使用溫和的保濕乳液或面霜，補(bǔ)充皮膚水分，防止皮膚干燥。

3.避免刺激：避免使用刺激性的化妝品和護(hù)膚品，避免長時(shí)間暴露在陽光下，盡量待在陰涼處。

4.藥物治療：如果皮膚紅腫嚴(yán)重，可以使用含有消炎成分的藥膏或口服抗過敏藥物。

5.注意飲食：多吃富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果等，有助于皮膚恢復(fù)。

需要注意的是，如果皮膚曬傷嚴(yán)重，出現(xiàn)水皰、疼痛等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。此外，對于敏感肌膚的人群，更要注意皮膚的護(hù)理，避免長時(shí)間暴露在陽光下，選擇溫和的護(hù)膚品。