采用巴氏刷牙法按牙齦-牙面-咬合面順序并以特定角度刷牙且有次數(shù)要求，用牙線呈C形緊貼牙面清理牙縫，刷牙后用含氟漱口水含漱，定期自我觀察牙齒情況并每半年至一年進行口腔檢查，有基礎(chǔ)疾病人群需加強口腔護理并密切關(guān)注牙垢情況。

一、正確刷牙法

采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向，按牙齦-牙面-咬合面順序，每次刷牙區(qū)域顫動牙刷約10次，每個牙面至少刷3次，每次刷牙時間不少于3分鐘，可有效去除牙垢起始部分。兒童需在家長監(jiān)督下使用軟毛牙刷，避免用力過大損傷牙齦。

二、牙線清理牙縫

使用牙線時呈C形緊貼牙面，上下拉動清理牙縫內(nèi)牙垢及食物殘渣，每顆牙齒每個牙縫均需清理，補充刷牙對牙縫清潔的不足。老年人牙齒松動者操作需輕柔，防止損傷牙齦。

三、含氟漱口水輔助

選擇含氟漱口水，刷牙后含漱適量，讓其在口腔內(nèi)流動，氟化物可堅固牙齒并抑制牙垢形成，每次含漱30秒左右吐出。兒童需用兒童專用含氟漱口水，避免吞咽。

四、定期口腔檢查與自我觀察

定期自我觀察牙齒情況，若牙垢堆積加重及時調(diào)整護理方法，每6-12個月進行一次口腔檢查，由專業(yè)醫(yī)生評估口腔健康。有糖尿病等基礎(chǔ)疾病人群，因高血糖利于細菌滋生加速牙垢形成，需加強口腔護理并密切關(guān)注牙垢情況。