蹲久后突然起身因下肢肌肉受壓致血液難迅速回流心臟使腦部暫時性缺血缺氧引發(fā)眼睛發(fā)黑，年輕人偶發(fā)緩慢起身留意潛在問題，老年人血管彈性差起身更需緩慢防摔倒，體質(zhì)虛弱者除慢起還應加強營養(yǎng)改善循環(huán)。

一、蹲久后眼睛發(fā)黑的生理機制

人體處于蹲坐姿勢時，下肢肌肉長時間受壓，靜脈回流受阻，血液在下肢血管內(nèi)蓄積。當突然起身時，受重力影響，血液難以迅速回流至心臟，心臟泵出的血液無法及時滿足腦部的血液供應，導致腦部暫時性缺血缺氧，從而引發(fā)眼睛發(fā)黑等癥狀，此為體位性低血壓導致腦部供血不足的表現(xiàn)。

二、不同人群的差異及注意事項

（一）年輕人

年輕人偶發(fā)蹲久后眼睛發(fā)黑，多因體位變化過快，一般通過緩慢起身可使心血管系統(tǒng)有時間調(diào)整，緩解腦部供血不足情況，通常無嚴重健康隱患，但仍需留意自身血壓及身體狀態(tài)，若頻繁出現(xiàn)需排查是否存在潛在健康問題。

（二）老年人

老年人血管彈性降低，心血管調(diào)節(jié)功能減弱，蹲久后起身時更易發(fā)生體位性低血壓，眼睛發(fā)黑風險更高。日常起身時應格外緩慢，避免突然站起，以防因腦部供血不足導致摔倒等意外發(fā)生。

（三）體質(zhì)虛弱者

如貧血患者、營養(yǎng)不良者，其血液攜氧能力或循環(huán)功能相對較弱，蹲久后更易因腦部供血不足出現(xiàn)眼睛發(fā)黑。這類人群除起身時要緩慢外，還應注重加強營養(yǎng)，糾正貧血等狀況，以改善整體身體循環(huán)及供血狀況。