梨富含水分及配糖體鞣酸可清熱降火潤肺生津，適合肺熱咳嗽咽干口渴者但脾胃虛寒者需適量；甘蔗含豐富糖分等有清熱生津功效，適合口干舌燥者但糖尿病患者謹慎且脾胃虛寒者不宜多吃；西瓜水分高含鉀元素能清熱解暑除煩止渴，適合暑熱煩渴者但脾胃虛寒者不宜過量。

一、梨

1.成分與功效依據(jù)：梨富含水分，每100克梨約含82.4克水分，還含有配糖體及鞣酸等成分?！吨袊澄锍煞直怼窋?shù)據(jù)顯示，其配糖體及鞣酸等能發(fā)揮清熱降火、潤肺生津的功效。

2.適用人群：適合肺熱咳嗽、咽干口渴者，此類人群因肺熱易出現(xiàn)咳嗽、喉嚨干燥等癥狀，梨的潤肺生津作用可緩解相關(guān)不適。但脾胃虛寒者需適量食用，因梨性偏涼，過多食用可能加重脾胃虛寒癥狀。

二、甘蔗

1.成分與功效依據(jù)：甘蔗含有豐富糖分、水分，還含多種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機酸、鈣、鐵等?！秾嵱脿I養(yǎng)學》記載，甘蔗具有清熱生津的功效。

2.適用人群：適用于口干舌燥、津液不足者，能改善此類人群的不適狀況。然而糖尿病患者需謹慎食用，因其含糖量較高，可能影響血糖控制。脾胃虛寒者也不宜多吃，避免加重胃腸負擔。

三、西瓜

1.成分與功效依據(jù)：西瓜水分含量高，《食品營養(yǎng)與衛(wèi)生學》指出其富含鉀元素等，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。

2.適用人群：適合暑熱煩渴者，能幫助緩解因暑熱引起的不適。但脾胃虛寒者不宜過量食用，過量食用可能導致腹瀉等不適，因其性寒涼，對脾胃虛寒人群刺激較大。