保持咽喉濕潤(rùn)多飲溫水可舒緩喉嚨黏膜減輕疼痛干燥引發(fā)者要保證充足水分兒童需成人監(jiān)護(hù)飲水；用溫鹽水漱口能清潔口腔咽喉減輕炎癥兒童勿誤吞；吸入溫?zé)嵴羝删徑夂韲蹈稍锾弁锤忻耙鹫哌m用特殊人群注意距離安全；需避免吸煙飲酒忌食辛辣過(guò)冷過(guò)熱食物不良生活方式者應(yīng)警覺(jué)老年人需考量非藥物干預(yù)適用性。

一、保持咽喉濕潤(rùn)：多飲用溫水，溫水可舒緩喉嚨黏膜，減輕疼痛，每日保證充足水分?jǐn)z入，對(duì)于因干燥引發(fā)喉嚨痛的人群，如長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境或說(shuō)話頻繁者，多飲水至關(guān)重要，兒童需在成人監(jiān)護(hù)下適量飲水避免誤嗆。

二、鹽水漱口：用溫鹽水漱口能清潔口腔與咽喉，減輕炎癥，取適量食鹽溶于溫開(kāi)水中，濃度適中，每日漱口數(shù)次，對(duì)細(xì)菌感染相關(guān)喉嚨痛可能有幫助，需注意兒童勿誤吞鹽水。

三、吸入蒸汽：通過(guò)吸入溫?zé)嵴羝删徑夂韲蹈稍锱c疼痛，例如使用熱水杯吸入蒸汽，每次幾分鐘，對(duì)因感冒等引起的喉嚨痛有效，孕婦等特殊人群使用時(shí)要留意距離與安全，避免燙傷。

四、避免刺激因素：需避免吸煙、飲酒，忌食辛辣、過(guò)冷過(guò)熱食物，此類食物會(huì)加重喉嚨痛，有不良生活方式人群應(yīng)特別警覺(jué)并規(guī)避，老年人若有慢性疾病需謹(jǐn)慎考量非藥物干預(yù)措施的適用性。