性交結(jié)束后女性可仰臥墊枕頭抬高臀部一段時(shí)間，采用女下男上姿勢(shì)時(shí)女性適當(dāng)抬高臀部，且不宜立刻起身、走動(dòng)或清洗要維持平躺抬高臀部狀態(tài)使精子有時(shí)間游動(dòng)進(jìn)入子宮以提高受孕概率。

一、抬高臀部姿勢(shì)

性交結(jié)束后，女性可仰臥，于臀部下方墊一個(gè)枕頭，使臀部抬高約15-20分鐘。此姿勢(shì)能讓宮頸更貼近精液，利于精子向子宮頸口移動(dòng)，延長(zhǎng)精液在陰道內(nèi)的留存時(shí)間，提高精子進(jìn)入子宮的概率，適用于大部分備孕人群，可有效借助重力作用優(yōu)化精子與宮頸的接觸。

二、特定性交姿勢(shì)

采用女下男上的傳統(tǒng)性交姿勢(shì)時(shí)，男性插入后，女性適當(dāng)抬高臀部，可使精液更易聚集在陰道后穹窿部位，契合精子自然向子宮頸游動(dòng)的生理流向，增加精子進(jìn)入子宮的機(jī)會(huì)，對(duì)一般備孕夫婦具有積極的助孕作用。

三、避免立即活動(dòng)

性交后不宜立刻起身、走動(dòng)或清洗，應(yīng)維持平躺并抬高臀部的狀態(tài)一段時(shí)間，讓精子有充足時(shí)間游動(dòng)進(jìn)入子宮。這一措施對(duì)所有嘗試受孕的夫婦至關(guān)重要，尤其是希望提升受孕概率的人群需嚴(yán)格遵循，以保障精子有足夠時(shí)間完成向子宮的遷移過程。