晚上睡覺腿難受，可能源于白天運動量過大，也可能是缺鈣或患有不寧腿綜合征等導(dǎo)致。

一、白天運動量太大：當(dāng)白天腿部進行了大量運動或長時間站立后，到晚上睡覺時腿部就可能出現(xiàn)酸疼等不舒服的感覺。這是因為過度的運動或久站使得腿部肌肉產(chǎn)生疲勞和乳酸堆積。這種情況下，可以通過熱毛巾對不適區(qū)域進行局部熱敷來緩解。熱敷能促進血液循環(huán)，加快乳酸的代謝和轉(zhuǎn)運，從而減輕酸疼感。

二、缺鈣：如果身體缺鈣，晚上睡覺過程中腿部可能會出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，抽筋后腿部會相當(dāng)難受，同時還可能伴有睡眠不穩(wěn)定等狀況。鈣在肌肉收縮和神經(jīng)信號傳導(dǎo)中起著關(guān)鍵作用，當(dāng)體內(nèi)缺鈣時，肌肉的興奮性會發(fā)生改變，容易引發(fā)抽筋。這種情況下，需要適當(dāng)補充鈣劑，并注意多吃富含鈣的食物，同時可適當(dāng)曬太陽以促進鈣的吸收。

三、不寧腿綜合癥：這是一種肌張力障礙性疾病，患病者晚上睡覺時腿部會有不適感產(chǎn)生，而這種不適感通常在其下床活動以及走路之后能得到緩解。不寧腿綜合征的確切病因尚不清楚，可能與遺傳、鐵缺乏、多巴胺能系統(tǒng)功能障礙等因素有關(guān)?；颊邥械酵炔坑须y以描述的不適，如蟻走感、蠕動感、燒灼感等，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。對于這種情況，需要及時就醫(yī)進行診斷和治療。

總之，晚上睡覺腿難受的原因多樣，需要根據(jù)具體情況進行分析和處理，以緩解不適癥狀，保障良好的睡眠和生活質(zhì)量。