晚上12點睡覺算熬夜，長期熬夜會對身體健康造成諸多危害，建議盡量避免熬夜，保持規(guī)律作息時間。

對于未成年人來說，熬夜的危害更大。因為未成年人正處于生長發(fā)育的關鍵時期，長期熬夜會影響身體的正常發(fā)育，導致免疫力下降、近視等問題。因此，家長應該幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習慣，保證孩子每天有足夠的睡眠時間。

對于成年人來說，雖然熬夜的危害相對較小，但也應該盡量避免。如果因為工作原因不得不熬夜，可以在熬夜后通過補充睡眠、適當鍛煉等方式來緩解身體的疲勞。同時，成年人也應該注意飲食健康，多吃一些富含維生素、蛋白質等營養(yǎng)物質的食物，以提高身體的免疫力。

總之，晚上12點睡覺算熬夜，為了保持身體健康，建議盡量避免熬夜，保持規(guī)律的作息時間。