發(fā)奶食物包括湯水、肉類、蔬菜、水果等，能促進乳汁分泌，但效果因人而異，無效果時應(yīng)尋求專業(yè)幫助。

發(fā)奶食物指的是那些能夠促進乳汁分泌的食物。以下是一些常見的發(fā)奶食物：

1.湯水：如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等，這些湯水中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進乳汁分泌。

2.肉類：如雞肉、魚肉、牛肉等，這些肉類中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以提供乳汁合成所需的原料。

3.蔬菜：如絲瓜、茭白、黃花菜等，這些蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以促進乳汁分泌。

4.水果：如木瓜、香蕉、蘋果等，這些水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以促進乳汁分泌。

需要注意的是，每個人的體質(zhì)和情況都不同，所以發(fā)奶食物的效果也因人而異。如果產(chǎn)婦在食用發(fā)奶食物后仍然沒有效果，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。