睡前可以適量喝水，但大量飲水易影響夜間睡眠，所以睡前應(yīng)盡量避免大量飲水。若睡前口渴，可少量飲用白開水，但不可過多，否則會加重腎臟負擔(dān)，還易產(chǎn)生過多尿液從而影響睡眠，因夜間有尿意需起夜排尿會嚴重影響休息。同時建議平時飲食不要過咸，要清淡低鹽，保證每日一定飲水量，且盡量避免睡前一次性大量飲水，也不要飲用茶水，因其也會影響睡眠。

一、睡前適量喝水可行：睡前喝點水是可以的，能補充身體所需水分。

二、大量喝水的影響：

1.影響夜間睡眠：喝水量過大，可能導(dǎo)致頻繁起夜，進而影響睡眠質(zhì)量。

2.加重腎臟負擔(dān)：腎臟需要處理過多的水分，增加其工作壓力。

三、口渴時的正確做法：

1.少量飲用白開水：既能緩解口渴，又不會帶來過多不良影響。

2.注意控制量：喝太多依然會產(chǎn)生上述問題。

四、其他注意事項：

1.飲食不要過咸：清淡低鹽飲食有助于維持身體正常狀態(tài)。

2.保證每日飲水量：滿足身體對水分的需求。

3.避免睡前大量飲水：防止睡眠受干擾。

4.不飲用茶水：避免因茶水影響睡眠。

總之，要正確對待睡前飲水問題，既要保證一定水分攝入，又要避免因不當(dāng)飲水而影響睡眠和身體健康。