晚上開燈睡覺對(duì)身體有影響，主要體現(xiàn)在這些方面：一是長(zhǎng)期開燈睡覺會(huì)影響睡眠質(zhì)量，可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱；二是容易誘發(fā)眼睛問題；三是會(huì)抑制褪黑素分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

一、長(zhǎng)期開燈睡覺影響睡眠質(zhì)量或致神經(jīng)衰弱。晚上睡覺是重要休息方式，可讓人精力和體力充分恢復(fù)。開燈睡時(shí)，即便眼睛閉上，若光線強(qiáng)或直射，眼睛仍會(huì)感受到光線。光線會(huì)持續(xù)刺激眼睛，使眼部肌肉和神經(jīng)一直緊繃，眼睛無法充分休息，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。同時(shí)，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致入眠困難、睡眠質(zhì)量差，容易引發(fā)神經(jīng)衰弱、失眠等情況。

二、容易誘發(fā)眼睛問題。開燈睡覺，光線會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生不良影響，更容易誘發(fā)近視，甚至增加白內(nèi)障出現(xiàn)的幾率。

三、抑制褪黑素分泌導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。人體進(jìn)入睡眠后，大腦會(huì)分泌褪黑素，能抑制交感神經(jīng)興奮性，使血壓下降、心跳減慢、消除疲勞。但開燈睡覺會(huì)抑制褪黑素分泌，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌紊亂。

夜間睡覺時(shí)，建議拉上臥室窗簾，盡量熄燈或使用地?zé)?，調(diào)好臥室溫度、濕度，減少噪音，避免外界環(huán)境對(duì)感官產(chǎn)生不良刺激而影響睡眠?？傊?，為了身體健康，應(yīng)盡量避免晚上開燈睡覺。