木瓜酶能促進(jìn)乳腺發(fā)育，木瓜可與牛奶搭配食用；豬蹄富含膠原蛋白，可促進(jìn)乳房發(fā)育，但脂肪含量高不宜多吃；豆制品含異黃酮，可促進(jìn)乳房發(fā)育；堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，對(duì)乳房發(fā)育有一定促進(jìn)作用；維生素E可促進(jìn)雌激素分泌，使乳房豐滿。需長(zhǎng)期堅(jiān)持食補(bǔ)豐胸，配合胸部按摩效果更好。

1.食用木瓜：木瓜中含有木瓜酶，可以促進(jìn)乳腺發(fā)育，幫助豐胸。可直接食用，也可將木瓜與牛奶搭配，制成木瓜牛奶飲用；

2.食用豬蹄：豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以促進(jìn)胸部結(jié)締組織的生長(zhǎng)，使乳房變得豐滿。但豬蹄脂肪含量較高，不宜多吃；

3.食用豆制品：豆制品中含有異黃酮，這種植物雌激素可以促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌，進(jìn)而促進(jìn)乳房發(fā)育。建議多吃豆腐、豆?jié){等豆制品；

4.食用堅(jiān)果：堅(jiān)果中富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，對(duì)乳房發(fā)育有一定的促進(jìn)作用。如杏仁、核桃、芝麻等；

5.食用富含維生素E的食物：維生素E可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育，增加雌激素的分泌，進(jìn)而使乳房豐滿。如玉米油、花生油、萵苣等。

需要注意的是，食補(bǔ)豐胸需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果因人而異。同時(shí)，配合適當(dāng)?shù)男夭堪茨梢蕴岣哓S胸效果。