要想達(dá)到吃什么去黃美白的效果，可多吃富含維生素C、E、谷胱甘肽、膠原蛋白和核酸的食物，這些食物可輔助減輕色斑、使皮膚白皙、保持彈性等，但食物不能替代正規(guī)的醫(yī)療美容和治療，嚴(yán)重的皮膚問題應(yīng)及時就醫(yī)。

要想達(dá)到吃什么去黃美白的效果，以下食物可以有選擇地多吃：

1.富含維生素C的食物：如柑橘、草莓、獼猴桃等，維生素C具有抗氧化作用，可抑制黑色素生成，有助于減輕皮膚色斑，使皮膚更加白皙。

2.富含維生素E的食物：如杏仁、花生等堅果，以及綠色蔬菜，維生素E可抗氧化、抗老化，使皮膚保持彈性，預(yù)防皮膚松弛和皺紋產(chǎn)生。

3.富含谷胱甘肽的食物：如洋蔥、大蒜等，谷胱甘肽可抑制黑色素形成，減輕皮膚色素沉著，使皮膚更加明亮。

4.富含膠原蛋白的食物：如豬蹄、肉皮等，膠原蛋白可增加皮膚彈性，使皮膚更加緊致、光滑。

5.富含核酸的食物：如魚、蝦、動物肝臟等，核酸是人體重要的營養(yǎng)物質(zhì)，可促進(jìn)新陳代謝，使皮膚更加健康。

需要注意的是，食物只能起到輔助作用，不能替代正規(guī)的醫(yī)療美容和治療。對于嚴(yán)重的皮膚問題，如黃褐斑、白癜風(fēng)等，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療方法。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、適度的運(yùn)動、減少紫外線照射等，也有助于改善皮膚狀況。