睡覺(jué)老翻身可能由睡眠環(huán)境不佳、焦慮癥、神經(jīng)衰弱等引起。

一、睡眠環(huán)境不佳

如果睡眠環(huán)境存在過(guò)于明亮、過(guò)于嘈雜或者溫度不適宜等情況，那么就會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，從而可能導(dǎo)致出現(xiàn)睡覺(jué)老翻身的現(xiàn)象。一個(gè)良好的睡眠環(huán)境對(duì)于睡眠來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，適宜的光線(xiàn)、安靜的氛圍以及舒適的溫度能讓人更容易進(jìn)入安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)。

二、焦慮癥

焦慮癥的病因目前尚不完全明確，其可能與遺傳因素、個(gè)性特點(diǎn)、認(rèn)知過(guò)程等都有一定關(guān)系。焦慮癥患者會(huì)表現(xiàn)出持續(xù)的緊張、焦慮情緒，這種狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，可能就會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)老翻身等情況。當(dāng)伴有自主神經(jīng)功能紊亂時(shí)，還可能引發(fā)睡眠障礙，比如失眠、多夢(mèng)等癥狀。焦慮癥會(huì)給患者的身心帶來(lái)諸多不良影響，如情緒不穩(wěn)定、注意力難以集中等。

三、神經(jīng)衰弱

當(dāng)人長(zhǎng)期處于緊張和壓力之下，就容易出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏的現(xiàn)象。如果長(zhǎng)期保持強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動(dòng)，一旦超出了耐受極限，就可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量或干擾正常入睡，也就會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)老翻身的情況。神經(jīng)衰弱會(huì)使患者的生活質(zhì)量受到較大影響，比如白天容易疲倦、工作學(xué)習(xí)效率降低等。

如果睡覺(jué)老翻身的情況持續(xù)存在且較為嚴(yán)重，可能會(huì)造成睡眠不足，進(jìn)而對(duì)生活質(zhì)量產(chǎn)生較大影響，此時(shí)建議及時(shí)就診，明確具體病因，并遵醫(yī)囑接受針對(duì)性的治療。