桂圓含糖類維生素礦物質(zhì)具補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、增強(qiáng)免疫力之功，孕婦需謹(jǐn)慎食用、兒童宜適量、糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控量。

一、營(yíng)養(yǎng)成分與基礎(chǔ)功效

桂圓富含糖類（主要為葡萄糖、蔗糖等）、維生素（如維生素C等）、礦物質(zhì)（鉀、鎂、鈣等）。其基礎(chǔ)功效源于營(yíng)養(yǎng)成分的作用：

1.補(bǔ)益心脾：桂圓中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于改善心脾兩虛狀況，研究顯示其對(duì)因氣血不足引發(fā)的心悸、氣短等有一定調(diào)理作用，能為機(jī)體提供能量支持，緩解心脾功能較弱導(dǎo)致的疲勞感。

2.養(yǎng)血安神：對(duì)于血虛引起的面色蒼白、失眠多夢(mèng)等表現(xiàn)有改善作用，其中的成分可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，臨床觀察發(fā)現(xiàn)適量食用桂圓有助于提升睡眠質(zhì)量，緩解因血虛導(dǎo)致的睡眠不安。

二、增強(qiáng)機(jī)體功能方面的作用

1.增強(qiáng)免疫力：桂圓含有的維生素C等成分能促進(jìn)免疫細(xì)胞的活性，有助于提高機(jī)體的免疫防御能力，對(duì)維持機(jī)體正常免疫功能有一定益處，可在一定程度上幫助機(jī)體抵御外界病菌的侵襲。

三、特殊人群注意事項(xiàng)

1.孕婦：桂圓性溫?zé)?，孕婦過(guò)量食用可能增加體內(nèi)內(nèi)熱，易引發(fā)不適，甚至可能對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響，故孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用桂圓，需控制攝入量。

2.兒童：兒童消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，過(guò)量食用桂圓易導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀，因此兒童食用桂圓需適量。

3.糖尿病患者：桂圓含糖量較高，糖尿病患者食用后可能引起血糖波動(dòng)，不利于血糖控制，需嚴(yán)格控制攝入量，遵循醫(yī)生的飲食建議。