挑食和飲食不規(guī)律的人以及患有某些疾病導(dǎo)致鉀排出過(guò)多的人都容易缺鉀。

一、鉀攝入過(guò)少導(dǎo)致缺鉀：

1.在日常生活中，如果存在挑食、偏食或飲食不規(guī)律的情況，就可能影響營(yíng)養(yǎng)的正常供應(yīng)。比如過(guò)度排斥某些富含鉀的食物，或者飲食時(shí)間毫無(wú)規(guī)律，這都容易引起鉀的攝入量不足，進(jìn)而導(dǎo)致缺鉀以及低鉀血癥的出現(xiàn)。

2.當(dāng)人體鉀攝入過(guò)少時(shí)，會(huì)引發(fā)一系列身體反應(yīng)，比如可能會(huì)減少肌肉的興奮性，使得肌肉的收縮和松弛不能順利進(jìn)行，從而產(chǎn)生倦怠等現(xiàn)象。

二、鉀排出過(guò)多導(dǎo)致缺鉀：

1.若出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉和嘔吐的狀況，會(huì)致使大量消化液?jiǎn)适ВM(jìn)而經(jīng)胃腸道造成鉀大量流失。

2.長(zhǎng)期使用利尿藥、患有腎臟疾病、腎上腺皮質(zhì)激素過(guò)多、堿中毒、鎂缺失等情況，也會(huì)導(dǎo)致鉀排出過(guò)多。

3.鉀排出過(guò)多同樣會(huì)對(duì)身體造成不良影響，如影響肌肉的正常功能等。

總之，要關(guān)注自身的飲食和健康狀況，盡量避免出現(xiàn)容易導(dǎo)致缺鉀的情況，以維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。