通過適度運(yùn)動(dòng)維持健康體重可降低多發(fā)性脂肪瘤風(fēng)險(xiǎn)，保持均衡飲食需控制高脂高糖食物攝入并增加蔬果膳食纖維攝入，有家族多發(fā)性脂肪瘤病史等高危人群及兒童群體應(yīng)定期進(jìn)行身體檢查以早期發(fā)現(xiàn)潛在脂肪瘤情況及時(shí)應(yīng)對。

一、維持健康體重

通過適度運(yùn)動(dòng)維持健康體重可降低多發(fā)性脂肪瘤風(fēng)險(xiǎn)。每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)新陳代謝，減少脂肪異常堆積。對于有家族史等高危人群，更需重視運(yùn)動(dòng)對體重的管理作用，因?yàn)榉逝挚赡苁嵌喟l(fā)性脂肪瘤的誘發(fā)因素之一，運(yùn)動(dòng)有助于維持身體代謝平衡。

二、保持均衡飲食

1.控制高脂高糖食物攝入：減少油炸食品、奶油蛋糕、甜飲料等高油、高糖、高脂食物的攝取，這類食物易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪代謝紊亂，增加脂肪瘤形成幾率。

2.增加蔬果膳食纖維攝入：多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，如芹菜、蘋果等，膳食纖維能調(diào)節(jié)血脂等代謝指標(biāo)，維持身體正常代謝功能，從飲食層面助力預(yù)防多發(fā)性脂肪瘤。

三、定期進(jìn)行身體檢查

有家族多發(fā)性脂肪瘤病史等高危人群應(yīng)定期進(jìn)行身體檢查，可通過超聲等檢查手段，早期發(fā)現(xiàn)潛在的脂肪瘤情況。兒童群體雖相對發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)較低，但也應(yīng)在成長過程中關(guān)注身體狀況，若有異常及時(shí)就醫(yī)檢查，以便及時(shí)采取應(yīng)對措施。對于特殊人群，如家族中有多發(fā)性脂肪瘤遺傳傾向者，需更密切監(jiān)測自身身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)異常腫塊等情況，能盡早處理。