戒酒前需確定個(gè)人狀態(tài)，包括有無(wú)酒精依賴癥；要提高對(duì)酒的認(rèn)知，知曉其危害；可通過(guò)逐漸減量和藥物輔助來(lái)戒酒。

一、確定個(gè)人狀態(tài)

戒酒前首先要明確自身是否存在酒精依賴。如果出現(xiàn)一天不喝酒就到處找酒，一天不飲酒情緒就會(huì)極度煩躁不安等情況，那就表明存在酒精依賴。對(duì)于這種情況，建議患者堅(jiān)決與酒強(qiáng)制隔離，盡最大可能不接觸酒，以此暫時(shí)壓制對(duì)酒的強(qiáng)烈需求。

二、提高認(rèn)知

對(duì)于非酒精依賴者，戒酒應(yīng)先提升個(gè)人對(duì)酒的認(rèn)識(shí)，明白酒精對(duì)身體會(huì)造成嚴(yán)重危害。例如，長(zhǎng)期飲酒可能引發(fā)腦出血、酒精性肝硬化、肝癌、胃出血等一系列嚴(yán)重疾病。讓飲酒者清楚這些后果，從而能夠主動(dòng)去戒酒。

三、逐漸減量

對(duì)于長(zhǎng)期飲酒者而言，不能突然一下子戒酒，否則可能會(huì)引發(fā)戒酒綜合征。應(yīng)該逐步地、一點(diǎn)一點(diǎn)地減少飲酒量。

四、藥物輔助

對(duì)于飲酒過(guò)度且自己無(wú)法成功戒酒的人，可以考慮服用苯二氮卓類藥物來(lái)輔助戒酒，比如勞拉西泮、地西泮、奧沙西泮等，但用藥必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

總結(jié)概況提示：戒酒要做好一系列準(zhǔn)備和措施，從確定自身狀態(tài)到提高認(rèn)知，再到采用逐漸減量和藥物輔助的方法，通過(guò)這些努力來(lái)達(dá)到成功戒酒的目的。