如果你上課想睡覺(jué)，可以嘗試保持良好的睡眠習(xí)慣、調(diào)整作息時(shí)間、改善睡眠環(huán)境、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、課間休息、集中注意力等方法。如果問(wèn)題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

如果你每天上課都很想睡覺(jué)，可以嘗試以下方法來(lái)解決：

1.保持良好的睡眠習(xí)慣：每天保證足夠的睡眠時(shí)間，建立規(guī)律的睡眠時(shí)間，避免熬夜和午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

2.調(diào)整作息時(shí)間：逐漸調(diào)整作息時(shí)間，提前上床睡覺(jué)，早上也按時(shí)起床，讓身體適應(yīng)正常的生物鐘。

3.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，提高睡眠質(zhì)量。

4.飲食調(diào)整：避免在晚上攝入過(guò)多咖啡因或飲料，晚餐應(yīng)適量，避免過(guò)飽或過(guò)饑。

5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，有助于提高睡眠質(zhì)量和白天的精神狀態(tài)。

6.課間休息：在課堂上，利用課間休息時(shí)間進(jìn)行短暫的活動(dòng)，如走動(dòng)、伸展身體或做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，有助于提神醒腦。

7.注意力集中：積極參與課堂活動(dòng)，保持注意力集中，跟隨老師的講解，減少打瞌睡的機(jī)會(huì)。

8.尋求幫助：如果打瞌睡的問(wèn)題嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)和生活，可以尋求老師、家長(zhǎng)或醫(yī)生的幫助，了解是否存在其他潛在的健康問(wèn)題。

請(qǐng)記住，每個(gè)人的情況不同，所以可能需要嘗試不同的方法來(lái)找到最適合自己的解決方案。同時(shí)，保持積極的態(tài)度和健康的生活方式也是提高精神狀態(tài)的重要因素。如果問(wèn)題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。