臉上肉多可通過(guò)健康飲食、控制鹽分?jǐn)z入、增加水分?jǐn)z入、有氧運(yùn)動(dòng)、面部按摩、避免單側(cè)咀嚼、充足睡眠、減少壓力、就醫(yī)治療等方法減去。

1.健康飲食：控制熱量攝入，增加蔬果和蛋白質(zhì)的攝入，避免高糖和高脂肪食物。

2.控制鹽分?jǐn)z入：減少鹽分的攝入，避免水腫。

3.增加水分?jǐn)z入：保持充足的水分?jǐn)z入，促進(jìn)新陳代謝。

4.有氧運(yùn)動(dòng)：如跑步、游泳、跳繩等，有助于燃燒脂肪。

5.面部按摩：通過(guò)按摩促進(jìn)血液循環(huán)，減少脂肪堆積。

6.咀嚼口香糖：長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖可能會(huì)導(dǎo)致咬肌發(fā)達(dá)，使臉部看起來(lái)更胖。

7.避免單側(cè)咀嚼：長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼可能導(dǎo)致臉部不對(duì)稱(chēng)。

8.充足睡眠：保證充足的睡眠，有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。

9.減少壓力：長(zhǎng)期壓力可能導(dǎo)致激素分泌異常，增加臉部脂肪堆積。

10.就醫(yī)治療：如果是由于疾病導(dǎo)致的臉部肥胖，如甲狀腺功能減退等，需要就醫(yī)治療。