睡前喝牛奶對(duì)失眠有幫助。失眠常由生活中壓力過(guò)大、情緒低落等引發(fā)，主要體現(xiàn)為入睡困難、易被一點(diǎn)聲音吵醒、即便入睡也會(huì)早醒。牛奶富含蛋白質(zhì)與色氨酸，其中蛋白質(zhì)的氨基酸可調(diào)節(jié)神經(jīng)質(zhì)，利于身心放松，色氨酸能促進(jìn)褪黑激素合成，有助于入睡，所以睡前喝牛奶對(duì)失眠有幫助。但喝牛奶不能治愈失眠，反復(fù)失眠需遵醫(yī)囑用阿普唑侖片、佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等藥物改善，若無(wú)效果，要到醫(yī)院精神科或心理科就診。

一、失眠的引發(fā)原因：

1.壓力過(guò)大。

2.情緒低落。

二、失眠的主要表現(xiàn)：

1.難以入睡。

2.易被聲音喚醒。

3.早醒。

三、牛奶對(duì)失眠有幫助的原因：

1.牛奶含豐富蛋白質(zhì)，其氨基酸可調(diào)節(jié)神經(jīng)質(zhì)，有助于放松身心。

2.牛奶含色氨酸，能促進(jìn)褪黑激素合成，利于入眠。

四、關(guān)于失眠的治療：

1.喝牛奶不能完全治愈失眠。

2.反復(fù)失眠要遵醫(yī)囑服用相關(guān)藥物，如阿普唑侖片、佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。

3.藥物無(wú)效果要到醫(yī)院精神科或心理科就診。

總之，要正確認(rèn)識(shí)睡前喝牛奶與失眠的關(guān)系，以及失眠后的應(yīng)對(duì)措施。