為什么越想睡越睡不著問
為什么越想睡越睡不著
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國紅主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
患者會出現(xiàn)越困越睡不著的情況,其原因可能是思慮過重、神經(jīng)衰弱以及飲食不當。
一、思慮過重:部分患者平日里長時間處于較大精神壓力之下,致使精神過度緊繃、思慮過度,這樣就很可能出現(xiàn)身體極為疲乏但精神卻亢奮難以入睡的現(xiàn)象。若長此以往,極有可能誘發(fā)抑郁癥、植物神經(jīng)功能紊亂等諸多疾病。比如,患者會因為工作壓力、生活煩惱等持續(xù)處于高度緊張的精神狀態(tài),大腦一直處于活躍思考中,從而難以放松進入睡眠狀態(tài)。
二、神經(jīng)衰弱:神經(jīng)衰弱可能由多種因素引起,這類患者常常表現(xiàn)出失眠癥狀,嚴重時還可能引發(fā)抑郁癥、精神分裂癥等精神疾病,需要在醫(yī)生指導下通過服用藥物來積極治療。例如,長期的精神刺激、過度疲勞等都可能導致神經(jīng)衰弱,患者可能會出現(xiàn)難以入睡、睡眠淺易醒、多夢等情況。
三、飲食不當:患者在睡前飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料等飲品或者暴飲暴食,都有可能刺激中樞神經(jīng),導致交感神經(jīng)過于興奮,進而出現(xiàn)身體困倦?yún)s不能入睡的現(xiàn)象。像睡前喝了大量咖啡,其中的咖啡因會興奮神經(jīng),使得人雖然困倦但難以入眠;或者睡前吃了過多食物,腸胃需要消化工作,也會影響睡眠。
總之,當出現(xiàn)越困越睡不著的情況時,要考慮可能是上述這些原因導致的,應及時關注并采取相應措施來改善睡眠狀況。
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